20代は激務の反動で週4回の飲み会、肝臓の数値は「おじさんレベル」、体重は＋8kg……。そんなボロボロだった私が、30代で手放した3つの習慣と、無理なく体型を戻した小さな新習慣をご紹介します。

寝る前になると恥ずかしい記憶や嫌な出来事を思い出して消えたくなる…その理由をやさしく整理。原因と向き合い方を知って「今を生きる」ためのヒントをまとめました。

砂糖の摂りすぎが気になる方へ。血糖値の上下や甘いものがやめられない理由を整理し、白砂糖の代わりにきび砂糖を選ぼうと思った理由を紹介します。

冬に肌がかゆい・蒸れる原因は肌着かも？綿100％インナーを選び続ける理由を、体験談と科学的視点からやさしく解説。冷えやすい男性や高齢の方にもおすすめ。

離乳食でにんじんを食べ始めたことをきっかけに、にんじんの栄養や冬の体調管理について改めて考えてみました。βカロテンの働きや、無理なく取り入れる食習慣をやさしく紹介します。

冬に起こりやすいめまいの原因とは？寒さやワンオペ育児の疲れ、良性発作性頭位めまい症（BPPV）の可能性と、エプソムソルトを使った温めケアを紹介。

会話が続かないと悩む社会人へ。給湯室や職場で気まずくなる理由と、無理に話さなくても大丈夫な考え方を、やさしく解説します。

寒くなると気持ちが沈んだり、ネガティブ思考が増えたりするのはなぜ？冬に思考が内向きになる原因を、体験を交えて分析します。

寒いとやる気が出ない原因は怠けではありません。体温や日照時間など冬特有の理由と、今日からできる簡単な改善策を分かりやすく解説します。

書くことに没頭してしまう私が、「好き」と生活をどう両立させているかを綴りました。時間を忘れて書く夜、不安になる瞬間、没頭を人に渡せる形にするまでの考え方をまとめています。

正月太りだと思ったら便秘だった？お餅を食べすぎた正月明けに、腸が重くなる理由と、無理せず体を通常モードに戻すためのやさしい対策をまとめました。

正月太りが気になる方へ。年末年始に食べすぎた体を、ミーハー目線でオートファジーをゆるく意識しながら通常モードに戻す方法を紹介します。

初詣で天照大神のお札を受けてきました。お札を買う理由や意味、お守りとの違い、祀り方を実体験と調べた内容をもとにわかりやすく解説します。